ZDRAVA RIBA: Sardina je najhranjivija super namirnica!

Riba spada u veoma zdravu hranu koja je najkompletnija po svom sastavu – jednostavno je najhranjivija! Kada smo bolje sagledali morsko – okeanski i rečni svet ovih stvorenja shvatili smo posle duboke analize – čime se hrane ove životinje, odnosno sardine, da su one najčistije jer sadrže najmanje toksina vi verovali ili ne…

Mnogo je razloga zbog kojih treba da jedete SARDINU!Prava hrana je skuplja od obrađene, ali sardina je izuzetak. Konzervirane sardine su jedne od retkih super-zdravih namirnica koje spadaju u “brzu hranu.

Evo razloga zašto je treba češće konzumirati:

1. Neprikosnoven izvor Omega-3

Jedna konzerva sardine sadrži više od polovine dnevne preporučene doze Omega-3 koji je neophodan za održavanje nivoa dobrog holesterola, zdravlje srca, mozga i hormonski balans.

2. Izvor selena

Selen i jod su u sinergiji i osnovni su sastav sardine. Selen je neophodan za dobar rad tiroidne žlezde.

3. Kalcijum

Sardine (čak i konzervirane) su odlične jer su jedna od retkih životinjskih namirnica kojima obitava kalcijum, neophodan za kosti i kožu. Jedno pakovanje sardina ima 1/3 dnevne doze.

4. Pojačan unos vitamina D

Ogromna većina nas ima deficijent vitamina D. Sardine su prebogate ovim vitaminom koji obično manjka u zimskom periodu.

5. Visok nivo proteina

Sardine su odličan izbor proteina, smatraju se veoma “efikasnom hranom” jer sadrže veoma visoku količinu vitamina, proteina i Omega-3 za količinu kalorija koje sadrže.

6. Nizak nivo žive i ostalih metala

Kontaminacija težeg metala je razumljiva briga za konzumiranje ribe. Međutim, sardine se hrane planktonima i nalaze se na dnu prehrambenog lanca okeana. To znači da sadrže mnogo manje žive i drugih teških metala od većih riba.

7. Prijatelj budžeta

Sardine se ubrajaju u najjeftinije proizvode koje možete naći na pultovima marketaOvo su razlozi zbog kojih treba, ako do sada niste, da zavolite ovu sitnu ribu.

I.R.

Bez dlake

Related Posts

Univerzum šta označava i koju tajnu krije?

Mnogi se slažu i ne slažu o poreklu imena UNIVERZUM odakle dolazi i šta označava? Jedna od teorija kaže ovako, univerzum je  vasiona, vaseljena, svemir, svet. Razmislite malo, jel bi…

NEMAČKI DOKTOR NOBELOVAC TVRDI: Rak se dobija od ovih namirnica! (VIDEO)

Izazivače raka niko do današnjeg dan nije otkrio! Kao sunce u tunelu pojavila se nova teorija profesora iz Nemačke… Sada je sve u rukama naučnih krugova da dokažu verodostojnost ovih…

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

You Missed

“Iza Zelene Trave: Povrede Fudbalera – Kako i Zašto Nastaju?”

“Iza Zelene Trave: Povrede Fudbalera – Kako i Zašto Nastaju?”

“Izvor Nadanja: Pregled Top 5 Klinika za Matične Ćelije u Turskoj”

“Izvor Nadanja: Pregled Top 5 Klinika za Matične Ćelije u Turskoj”

“Deca Digitalnog Doba: Deset Džepova Punih Miliona”

“Deca Digitalnog Doba: Deset Džepova Punih Miliona”

“Digitalni Eldorado: Putovanje kroz Neistražene Dubine Internet Zarade”

“Digitalni Eldorado: Putovanje kroz Neistražene Dubine Internet Zarade”

“Ukusi Sveta: Upoznajte Deset Najboljih Kuvara koji Oduševljavaju Nepce!”

“Ukusi Sveta: Upoznajte Deset Najboljih Kuvara koji Oduševljavaju Nepce!”

“Revolucija pranja: Otkrivanje Deset Najtraženijih Veš Mašina na Svetskom Tržištu!”

“Revolucija pranja: Otkrivanje Deset Najtraženijih Veš Mašina na Svetskom Tržištu!”